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Textos com embasamento sobre estresse, ansiedade, micro-habilidades de TCC e apoio privado no Telegram. Somente educativos—não substituem emergência ou atendimento clínico.
Publicado em 3 de abril de 2026
Privacidade em conversas de apoio emocional: camadas de risco, hábitos que ajudam, o que avaliar em produtos com IA e como a Lola se posiciona em anonimato e minimização de dados.
Ler artigoPublicado em 2 de abril de 2026
Sinais físicos e cognitivos da ansiedade, perguntas rápidas de autoverificação, experimentos comportamentais leves e quando buscar ajuda urgente presencial.
Ler artigoPublicado em 1 de abril de 2026
Como usar ferramentas de terapia cognitivo-comportamental no cotidiano: observar pensamentos, ativação comportamental, ancoragem e um registro de pensamentos leve—e quando o apoio por IA ajuda.
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